Mal wieder was schreib ...
Autor: Mauki
Naja, mal Zeit zu schaun, was es in der Zeit neues gegeben hat:
Allgemein:
Arbeitstechnisch läuft alles SUPI ... oh, hab ich ja gar net geschrieben hier, oder? Tjo, nachdem meine letzte Firma insolvent gegangen ist, hab ich ne Weile was suchen müssen ... ewig lang gesucht, aber dann auch was feines gefunden im Münchner Norden bei nem Maklerpool. (also Versicherungsbranche - öfter mal was neues ^^) Kollegen klasse, Arbeitsklima klasse, so solls auch sein. ^^
Lauftechnisch:
Bedingt durch einen neuen Job wo die Arbeitszeiten doch recht spät in den Abend hinein gehen, kam ich letztes Jahr recht wenig zum Laufen (oke, man darf zwar erst 9 Uhr anfangen - nach vorherigem 06:30 Uhr voll der Luxus, aber ich bin frühs doch so ne Schlafmütze) - hab zwar einen Trainingstag eher gehen können und auch am Samstag im Wintertraining in Biebereck (Cross) mächtig km abspulen können, aber lediglich 2 x ist halt bissl arg wenig:
Oktober: 106 km (25 weniger als September)
Noveber: 118 km
Dezember: 105 km
Dementsprechend miserabel waren auch meine Leistungen bei Wettkämpfen:
03.10.10: Waldkraiburg 10 km waren noch in schnellen 40:56 machbar, Pace 4:05
23.10.10 Germering 10 km war dagegen schon richtig miserabel, 44:17 - Pace 4:25
12.12.10 Ismaning 13 km, 56:41, Pace 4:21 (oke, wenigstens schneller als 2009 wo die Strecke noch kürzer war)
31.12.10 München 10 km, 45:33, Pace 4:33 ... oke, da wars richtig glatt, selbst Topathleten wie Justus & Co hatten 2 min. gegenüber 2009 verloren
... nicht so der super Jahresabschluß ...
... dann kam der Januar ...
... die Eiszapfen klirren ...
... die Menschen frieren ...
... kein Wetter bei dem man freiwillig rausgeht ...
...
... DER BODEN BRENNT! *GGG* ...
Nachdem ich nun mittlerweile wieder 2 x die Woche zum regulären Training kommen kann und Samstag in Biebereck trainiere, hab ich im Januar richtig fett km abspulen können!
232 km in 31 Tagen, bisheriger persönlicher Rekord, alle Trainingseinheiten in erheblich schnellerem Tempo als Winter 2009-2010.
Bisher erst ein Wettkampf - 16.01.11 Ismaning 17 km - längere Strecke als 2010, erheblich schneller (1:12:54 - Pace 4:17) und damit derzeit richtig gut in der AK - Platz 11, 111. Ges., 107 bei Männern ... bedeutet, dass in der AK noch 18 hinter einem sind (oke, geht ja noch) bzw. 600 !! gesamt - man ist also unter den besten 16 % ^^
Rosige Aussichten also für den nächsten Lauf kommende Woche Sonntag wo man die 3er Laufserie in Ismaning mit einem knackigen 21,4er abschließt und damit die Endwertung danach feststeht - Top 10 AK sollte drin sein, vll. sogar einstelliger Bereich - ebenfalls unter die Top 100 gesamt.
Bin zwar derzeit total platt, aber morgen früh vll. noch nen kurzen Regenerationslauf in mäßigem Tempo (vll. 12 - 16 km in ner Pace von 5:30 - 5:45 ?), Montag nochmal 16 bzw. 18,7 (aber RUHIG!), Mittwoch noch kurze 13 gaaaaaanz langsam und dann am Samstag nochmal richtig langsam ca. 30 min, dann wirds vielleicht was. Drückt mir die Daumen oder steht Sonntag dann zeitig auf, um die Läufer in Ismaning anzufeuern! ^^